避妊基礎体温表とは | 山手大塚レディスクリニック

毎日決まった時間に起き、体を動かす前に基礎体温計で体温を測ります。
基礎体温計は通常の体温計よりも細かく目盛りが付いており、薬局で購入できます。
最近はメモリー機能や液晶表示できるものもあります。

毎朝決まった時間に起きるのは大変なことと、排卵期が生活環境などで前後する場合があるため、完璧ではありません。
コンドーム等と併用して避妊の確率を上げる必要があります。